Raus aus dem Gedankenkarussell
Stressbewältigung mit dem MBSR-8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn,
individuelle Resilienzkurse als 4 W's Kompaktkurs und als Einzel-Coachings im Raum von Bad Nauheim, Bad Homburg, Bad Vilbel und Frankfurt
MBSR in den Medien
Beitrag vom Lokalfernsehen des HR zur MBSR-Methodik und des 8-wöchigen Kurses (Link zur ARD Mediathek)
Wie Meditieren gegen Ängste helfen kann und die Gesundheit verbessert (Link zu Spiegel.de)
Presseartikel zur MBSR-Lehrerin (Download)
Stress im Kopf
Wie viel Zeit verbringen Sie am Tag damit, an Vergangenes zu denken oder Szenarien der Zukunft im Kopf durchzuspielen?
Unsere Gedanken - laut Forschung ca. 60.000 am Tag und zumeist Wiederholungen - erzeugen oft Stress und wirken sich auf Körper und Psyche negativ aus. Mit MBSR kann ein bewusster Ausstieg aus dem Gedankenkarussell gelernt werden.
Unsere Gedanken - laut Forschung ca. 60.000 am Tag und zumeist Wiederholungen - erzeugen oft Stress und wirken sich auf Körper und Psyche negativ aus. Mit MBSR kann ein bewusster Ausstieg aus dem Gedankenkarussell gelernt werden.
MBSR-Programm
Mindfulness-Based Stress Reduction
Dieses achtsamkeitsbasierte 8-Wochen-Programm zeigt Ihnen Perspektiven und Methoden auf, die Ihnen zu mehr Klarheit und Gelassenheit verhelfen können, um ein selbstbestimmtes und entspannteres Leben zu führen.
MBSR wird weltweit erfolgreich in über 750 Kliniken, Gesundheitszentren und Unternehmen eingesetzt. Die Wirksamkeit dieser Methoden ist wissenschaftlich belegt.
JETZT findet das Leben statt
MBSR kann noch viel mehr sein als eine Methode zur Stressreduktion. Es kann gleichzeitig eine Tür öffnen zu einem neuen Lebensgefühl durch die Erfahrung des Gewahrseins über die Welt und Alles, was da ist in jedem Moment.
MEHR ÜBER MICH
Auf der Suche nach einer Methode zur Stressreduktion bin ich MBSR begegnet. Heute ist Mindfulness-Based Stress Reduction für mich zur Lebensphilosophie geworden.
Als zertifizierte MBSR-Lehrerin bin ich seit 2021 Mitglied im Verband der Achtsamkeitslehrenden MBSR-MBCT.
